El Downswing - una vista psicológica

**La opinión sobre el downswing espontáneo**

Muchos se preguntan qué funciona mal durante un downswing. Algunos abren un tema en la sección "Reportajes downswing" de nuestro foro. Aquí hay, entre otros, dos clases de temas:

1. Yo lo hago todo correcto, solo que los tontos pescados americanos me dan un bad beat tras otro.
2. Auxilio, yo llegué al final, muerto, o no muy lejos de estarlo, casi muerto, muerto y me fui, eso fue, el jugador más malo o algo así.

Como lo veo yo, lo tienen difícil aquellas personas que creen „yo soy el mejor y lloro por aquí como sea". Darles recomendaciones es muy agotador porque uno escucha muchas veces: „¡Ah, acabo de hacer de nuevo como unas 5k manos positivas, eso ya está bien!". Yo pienso e imagino que tantas y tantas manos son suficientes para hacer una declaración y "subo la cabeza", "va a ser todo mejor", entonces una ayuda no es suficiente. Especialmente se le niega al jugador específico observar lo más importante: el desarrollo.

El segundo tipo de jugador está tan inseguro que ya ni sabe más dónde está. La desesperación ya está escrita en el título. Ninguna salida, ninguna recomendación es una verdadera ayuda. También este lo tiene difícil, ya que tiene la vista nublada.

Vamos a liberar la vista y vamos a llevarnos a los ojos qué es lo que pasa en un downswing (o puede pasar):

La trampa de aprendizaje del downswing

Un downswing te pone psicológicamente en una situación muy difícil. Uno está muy inseguro en muchos puntos. Falta el control, la esperanza con que uno mide sus propios conocimientos y que se pueden aplicar en estas circunstancias. Pero también falta el buen sentido, la diversión y su propia valorización.
Cuando yo juego y pierdo tengo que tener mucha experiencia y conocimiento, para dar mi opinión sobre el juego, sobre si jugué correctamente o no. Si el resultado es negativo, el juego también lo fue y por eso uno se opone sin hacer ninguna pregunta y se queda pegado con ese pensamiento (y también te gusta así inconcientemente, para mi).

¿Qué va pasar exactamente?

Los pensamientos y asociaciones negativos tienen consecuencias sobre las siguientes situaciones: Uno llama siempre de nuevo con el pensamiento situaciones parecidas. Esos pensamientos se convierten en conclusiones (los cognitivos).
A la larga eso se convierte en leaks (filtraciones), uno cambia su juego a uno diferente, opuesto. Un procedimiento muy loable: Haces algo y encima te metes en problemas. Estás de nuevo en ese tipo de situación...hmm... ya no quieres tener más problemas.

Ejemplo: No aumentas más una mano para no ponerle más duro el proyecto al contrincante, porque tú piensas: ellos no le hacen un fold nunca a mi aumento y ligan en el turn o river de todas maneras, así que por lo menos ahora me ahorro esta única apuesta.

Ese es un efecto del aprendizaje de la experiencia del juego y va normalmente contra el conocimiento teórico. Pero la experiencia está consolidada. Nosotros utilizamos más que todo, lo que ya hemos utilizado en el pasado y sobre lo que tenemos experiencia.

Hacemos una hipótesis sobre nuestra derrota, consignaciones de suposiciones irracionales sobre la propia manera de jugar, el factor de la casualidad, los contrincantes, etc.
Aquí unos ejemplos:

„¡Siempre, cuando tengo un pocket AA, mi contrincante me gana en el river con dos pares, set, en la escalera o el color!"
„Al pocket Q no lo necesito ni jugar porque de todas maneras un vendrá K o un A".
„Los pescados logran ligar muchas veces sus 2outers, pero mi proyecto de color nunca se completa".
„Yo juego muy mal".
„Mi WTS (% de ir al showdown) es demasiado alto".

Los últimos dos ejemplos irritan mucho. Parecen suposiciones muy plausibles sobre el comportamiento del juego. A lo mejor el jugador apostó sus estadísticas y un jugador experto le escribió que su WTS está muy alto, su AF (factor de agresión) es muy pequeño, etc.
Eso puede ser cierto, pero no ayuda en la fase downswing. Los pensamientos en sus „malos" valores influyen al jugador en forma de cognitivos negativos y empeora su capacidad de rendimiento. Ellos bloquean el juego y uno está en la vía del fracaso.

Una vista racional

Vamos a tomar nosotros una definición racional del downswing: Un downswing es la acumulación casual de eventos/condiciones que trae una desviación del valor de expectativa esperada, de manera que durante un tiempo indeterminado se llega a resultados negativos. Un punto débil de la definición es el valor esperado, ya que no se desconoce. Este mecanismo también se contamina por los leaks (goteras) Ellos amplían la variante y son factores desconocidos, los cuales bajan el valor de esperanza.
Un downswing no se puede desviar. Nosotros no podemos influir en los factores que lo condicionan, pero él nos influye a nosotros.
A esto aparecen fuertes efectos de aprendizajes, como está descrito arriba. Dichos efectos reducen nuestros valores de esperanza y es allí donde tenemos que comenzar.

¿Qué puedo hacer?

Durante un downswing estamos bajo una carga psicológica. Nuestra manera de jugar cambia por completo como también nuestra manera de aprendizaje. Estamos bajo presión y sufrimos sin duda, lo cual nos motiva a cambiar. Queremos ir en contra. Cuando si yo me aferro fuertemente a esta situación, tengo dos problemas con el trabajo de aprendizaje: Por una parte me falta la capacidad de rendimiento óptimo y por la otra, la motivación se debilita con el próximo upswing, y por lo tanto tengo que trabajar en mí mismo.
Por eso hay que llegar a esta situación de manera planificada.

El modelo de las tres fases en el downswing

Desde nuestros pensamientos hasta los hechos, voy a dividir el manejo del downswing en tres fases. Todas las recomendaciones de cada fase se pueden utilizar por supuesto independientemente y también se recomienda utilizarlas fuera de un downswing. La clasificación en las fases es una ayuda en el dominio del downswing, ya que brinda una estructura cuando se tiene la sensación de perder el suelo bajo sus pies.

En la primera fase del downswing se recomienda fortalecer la concentración para evitar los pensamientos y maneras de comportamientos que contaminan el estado psíquico propio. Las preguntas como: „ ¿Cómo reconozco que soy un mal jugador?" son señales de advertencia. Hay que parar esta expresión proveniente del comportamiento depresivo antes de que cobre fuerzas.

Para esto algunas reglas:

Nunca finalizar una sesión durante un downswing con el pensamiento: „Yo mejor termino, para que no todo se vuelva peor". Lo mejor sería que juegues secciones fijas por un tiempo determinado y terminas simplemente, cuando terminó el tiempo. Pero cuando está funcionando todo muy bien, por supuesto sigues jugando.

todo de pensamiento que se dirijan negativamente hacia ti o hacia tu juego dejando de pensar. Esta es una técnica de la psicoterapia, en la que tú mismo te das la orden de „stop" cuando aparece la cognición negativa y con eso logras parar el funcionamiento del pensamiento activamente. Eso desenmascara como irracional y contraproductivo este pensamiento. (También es válido para las rabias en los bad beats, interrumpe la rabia y desenmascárala, ella no te contribuye en nada, solamente te daña)

Cuando no funciona eso de interrumpir los pensamientos negativos, entonces interrumpe la sesión

Cuando estas tenso, nervioso o deprimido, también interrumpe la sesión.

No busques por aceptación propia las ganancias de manos individuales.

No te compares con los éxitos de otros jugadores, aquellos que, por ejemplo, llegaron a un límite más rápido.

No te pongas bajo presión con metas a corto plazo (jugar para obtener los bonos, cambiar rápidamente un límite, etc.). Aquí tienes que considerar, cuando no funciona nada bien, si bajo estas condiciones todavía es +EV.

Respeta consecuentemente las reglas de la gestión de bankroll.

Juega estrictamente con el mejor conocimiento, bajo las mejores condiciones posibles y no cambies tu manera de jugar.

Si sigue todavía el downswing, vas simplemente a la segunda fase. ¡Aquí se trata principalmente de que a ti te vaya bien! Olvídate en esta fase de tu winrate, el estado de tu bankroll, las pérdidas hasta ahora, tus leaks...

¡Haz una pausa del póquer!

Una pausa es quizás la mejor recomendación. Frena los efectos de aprendizajes defectuosos y haz una formación más estable. Tienes que tener clara tu situación y buscar una descarga. Las tensiones acumuladas tienen que ser descargadas (los fenómenos de estrés), haz más deporte, ve al bosque, la playa o móntate en bicicleta, depende de lo que quieras hacer.

Descarta el PokerTracker, no veas tus estadísticas.

Déjate animar. En la línea ayuda del foro puedes leer que también hay otras personas que están como tu. ¡No te ocupes con las cosas que tú crees que a lo mejor hiciste mal, en esta fase no tiene importancia! Los leaks y los errores del juego existirán todavía después del downswing y durante un upswings, pero no parecerán tan fuertes como son en realidad.

En esta fase se trata de verdad solamente de que tú te sientas bien.
Por esta razón no es recomendable en esta fase hacer una explicación sobre tus propias debilidades y errores del juego. El análisis concreto de errores, la formulación de metas de aprendizaje y también la planificación de métodos de entrenamientos se deberían reconocer cuando sean necesarios. Hay que postergarlos para más adelante, cuando nosotros podamos trabajar efectivamente en nuestro juego.

Con esto vamos a la tercera fase. En esta te dedicas de nuevo abstractamente al póquer. Pregúntate por tus propios motivos y lo que quieres invertir en el futuro.
El aprendizaje del juego de póquer exige una buena capacidad de abstracción, se trata de una estrategia de juego con coherencia efectiva y a largo plazo. Ten la conciencia de que el póquer exige mucho trabajo para aprenderlo. Si te quieres convertir en un buen jugador, estás en el camino correcto.
Ponte metas y has un plan de aprendizaje con pautas sobre cómo puedes lograrlo. Tienes que discutir contigo, cómo vas a aprender el póquer.
Si te sientes liberado y con capacidad de rendimiento, puedes comenzar con el trabajo.

Un aviso importante es que cuando comiences a jugar de nuevo nunca vayas a la mesa y pienses: „vamos a ver si estoy todavía en downswing" o „¡Ahora tengo que recuperar todas las pérdidas!". O tampoco pienses, cuando vuelves a obtener un bad beat: „Me cago en la..., todo de nuevo como antes."
Entonces regresamos a la primera fase, aunque sea fastidioso, pero tienes que pasar por eso.

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